Das Aufschieben ablegen und ins Tun kommen

Du bist motiviert und gut in dem, was du tust: Seminare leiten, Menschen begleiten, beraten, moderieren, schreiben … Und doch gerätst du immer wieder in Situationen, in denen es stockt, in denen du nicht ins Tun kommst und die anstehenden Aufgaben auf die lange Bank schiebst.

Stell dir vor, du wärst in der Lage, wichtige Aufgaben und Projekte zügig zu Ende zu bringen. Du würdest rechtzeitig anfangen und die Dinge nicht aufschieben. Kein schlechtes Gewissen, keine Selbstvorwürfe mehr. Du würdest mit Freude und Zuversicht loslegen und dranbleiben.

Was wäre dir dann möglich?

So lernst Du, das Aufschieben loszulassen

In diesem Online-Seminar lernst du, wie du mit dem Aufschieben aufhören kannst. Konkret:

  • Du findest heraus, aus welchen Gründen du wirklich aufschiebst. Zu wenig Disziplin oder Willenskraft sind es übrigens in den allerseltensten Fällen.
  • Du bekommst sofort umsetzbare Übungen, mit denen du in der Lage bist, mit dem Aufschieben aufzuhören und das anzupacken, was dir wirklich wichtig ist.
  • Du bekommst einen Notfallkoffer an die Hand ― falls du später doch einmal wieder in alte Muster zurückfällst.
  • Ich stehe dir während des Seminars mit meiner Erfahrung als Begleiter und Coach zur Verfügung. Im Onlineforum beantworte ich Fragen, motiviere und unterstütze dich beim Dranbleiben.
  • Du nutzt das Seminar gleich für eins deiner Projekte, sodass du am Ende des Seminars damit entscheidende Schritte weitergekommen bist (und das Projekt vielleicht sogar abgeschlossen hast).
  • Du lernst im Seminar andere kennen, denen es ähnlich geht wie dir. Ich empfehle, dir jemand (aus dem Seminar) als „Buddy“ zu suchen, sodass ihr euch gegenseitig unterstützen könnt.
  • Die Online-Plattform ist ein geschützter Raum. Hier hast du die Möglichkeit, dich mit anderen auszutauschen und dir von mir Unterstützung zu holen.

Hinter dem Aufschieben steckt NIE zu wenig Disziplin oder Willenskraft

Oder so gut wie nie.

Auch wenn viele „Aufschieber“ glauben, sie hätten zu wenig Disziplin oder Willenskraft, steckt nach meiner Erfahrung in den allermeisten Fällen etwas anderes dahinter:

  • Meistens sind es Zweifel oder Ängste, die zu dem Aufschiebeverhalten führen. Typischerweise Zweifel wie: Schaffe ich das überhaupt? Was, wenn ich scheitere? Bin ich gut genug? Oder auch Angst vor Fehlern oder vor Kritik. Angst davor, eine falsche Entscheidung zu treffen. Angst vor der eigenen Größe.
    Deshalb vermeiden wir die Situationen, die die Angst auslösen. Deshalb schieben wird die Situationen hinaus, in den wir scheitern könnten oder in denen uns jemand kritisieren könnte.
  • Manchmal sind es innere Konflikte, die verhindern, dass wir überhaupt aktiv werden, bzw. die verhindern, dass wir das zu Ende bringen, was wir angefangen haben. Denn wir müssten uns dazu zwischen zwei Bedürfnissen entscheiden, die uns wichtig sind, die sich aber widersprechen. So kollidiert beispielsweise unser Grundbedürfnis nach Sicherheit nicht selten mit dem Bedürfnis nach Abwechslung, nach Abenteuer, nach Selbstentfaltung. Und so kann es sein, dass du zwar eine tolle Geschäftsidee hast, du aber nicht ins Tun kommst und die nötigen Schritte in die Selbstständigkeit nicht unternimmst, weil ein Teil in dir den sicheren Job nicht aufgeben mag.
  • Und dann gibt es noch sogenannte Scanner-Persönlichkeiten oder Multitalente, die sich schwer damit tun, an einer Sache dranzubleiben und sie zu Ende zu bringen. Dahinter stecken manchmal ebenfalls Ängste, in anderen Fällen sind es innere Konflikte. Es ist häufig die Schwierigkeit, sich für eine Sache zu entscheiden, weil das bedeutet, die vielen spannenden Ideen, die man sonst noch hat, hintanzustellen.
  • Zu guter Letzt: Nicht jedes „Aufschieben“ ist schlecht. Manchmal ist Aufschiebeverhalten ein Hinweis, dass irgendetwas nicht passt (dass wir uns in einem Projekt beispielsweise verrannt haben oder dass sich unser Ziel verändert hat) oder wir ein Problem noch nicht gelöst haben. Da kann es sinnvoll sein, innezuhalten und sich zu orientieren, ob man noch auf dem richtigen Weg ist.

Was genau die Gründe für dein Aufschieben sind, wirst du in der ersten Woche des Seminars herausfinden.

Wieso es wichtig ist, die Ursache für das eigene Aufschieben zu kennen

Nur wenn du weißt, was wirklich hinter dem Aufschiebeverhalten steckt, kannst du es nachhaltig verändern.

Wer glaubt, es läge an mangelnder Disziplin, wird versuchen, sein Durchhaltevermögen und seine Willenskraft zu stärken. Und er wird trotzdem immer wieder Aufgaben aufschieben, die alte Zweifel oder Ängste berühren. Zusätzlich wird er sich auch noch schlecht fühlen, weil er „immer noch“ vermeintlich zu wenig Disziplin hat.

Auch die zig Tipps und Tricks, die dir verraten, wie du mit besserer Organisation deine Projekte zu Ende bringst, helfen wenig, wenn dich innere Konflikte oder Ängste lähmen.

Und wenn man sich „verlaufen“ hat und deshalb blockiert ist, ist es kontraproduktiv, durch die Blockade powern zu wollen. Das führt eher in den Burn-out als ans Ziel.

Wann und wo das Seminar stattfindet

Das Seminar startet am 16. November und läuft bis zum 18. Dezember. Wir beginnen mit einem Einstiegs-Webinar zum Kennenlernen am 16. November, weitere Webinar-Termine sprechen wir ab (falls du anderweitig verplant bist, kannst du die Aufzeichnung hinterher ansehen).

Das Seminar ist auf 5 Wochen angelegt, in denen du Input und praktische Übungen bekommst.

Falls du während dieser Urlaub machst oder aus anderen Gründen mal nicht kannst, holst du die Inhalte einfach später nach. Die Plattform steht dir noch Kursende drei Monate zur Verfügung, sodass du das Seminar in deinem Tempo durchlaufen kannst.

Deine Investition

  • 550 Euro (plus die in deinem Land gültige Mehrwertsteuer, in Deutschland sind das derzeit 16 Prozent, der Kurs kostet insgesamt also 638 Euro)
  • zwei bis drei Stunden Zeit pro Woche für Input, Übungen, Austausch mit den übrigen Teilnehmer*innen (wenn du das willst)

Das Seminar findet in der OAZE-Online-Akademie von Zamyat Klein statt.

Klicke hier, um dich dazu anzumelden und dir deinen Platz sichern.

Bitte trag im Feld „Anmerkungen zur Bestellung (optional)“ auf der Bestellseite „Via Franz“ ein, damit wir nachvollziehen können, wie du auf das Seminar aufmerksam geworden bist. Dankeschön 🙂

Ist das Seminar für dich?

Das Seminar ist gedacht für Menschen,

  • die das Aufschieben satt haben
  • und denen die Projekte, die sie bisher aufschieben, so wichtig sind, dass sie neue Wege gehen wollen.
  • die bereit sind, für einen begrenzten Zeitraum einige Stunden pro Woche in sich selbst zu investieren, um tiefsitzende Blockaden zu lösen.
  • die sich mit dem Gefühl belohnen wollen, einen Riesenschritt in ihrer Entwicklung getan zu haben.

Du bist hier richtig, wenn du deine Vision in die Welt bringen willst, ganz gleich, ob das eine berufliche Vision ist, eine soziale oder eine künstlerische.

Das Seminar ist nichts für Menschen,

  • die nichts an der Art verändern wollen, wie sie durch’s Leben gehen.
  • die aufgeben, wenn die ersten Schwierigkeiten auftauchen.
  • die (noch) nicht bereit sind, genauer hinzuschauen, was hinter ihrem Aufschiebeverhalten steckt.
  • die sich scheuen, das Problem an der Wurzel anzugehen.

Wir haben nichts zu verlieren außer unserer Angst

Aus „Der Traum ist aus“ von Rio Reiser und Ton Steine Scherben.

Stimmen von Klient*innen

Heike, Teilnehmerin am laufenden Seminar (Herbst 2020):
„Das Seminar finde ich übrigens toll und sehr hilfreich. Deine Anmerkungen sind sehr klug und einfühlsam.“

Luc, Teilnehmer am laufenden Seminar (Herbst 2020):
„Durch die Lektion 2 hat sich bei mir ein Knoten gelöst, was die Akzeptanz meiner Ängste und das Loslassen von Vorwürfen angeht.“

C., Inhaberin einer PR-Agentur:
„Es war für mich unheimlich erleichternd, im Coaching herauszufinden, dass mein Aufschieben nicht an meiner mangelnden Disziplin liegt. Dieses Missverständnis hatte mich in eine regelrechte Selbstabwertungsschleife gebracht. Jetzt weiß ich, warum ich ewig an Ausschreibungen und Kundenpräsentationen gesessen bin, ohne wirklich produktiv zu sein. Jetzt kann ich an dem Punkt ansetzen, der mich wirklich gehindert hat vorwärtszukommen: an den Selbstzweifeln und der Angst vor einer Absage.“

Marija Dobrovolska, Youtuberin (Marija schreibt gerade ihr erstes Buch, dabei begleite ich sie als Schreib-Coach):
„Ich habe keine Angst mehr, zu schreiben, und das ist ein verdammt gutes Gefühl.“

Ja, ich will teilnehmen.

Bitte trag im Feld „Anmerkungen zur Bestellung (optional)“ auf der Bestellseite „Via Franz“ ein, damit wir nachvollziehen können, wie du auf das Seminar aufmerksam geworden bist. Dankeschön 🙂

Moment, ich hab noch eine Frage.

Dein Trainer

Ich bin Franz Grieser, Schriftsteller, Gestalttherapeut, Schreib-Coach und Seminarleiter. Ich schreibe seit über 30 Jahren Fachbücher und leite Seminare. Seit 2014 begleite ich als Gestalttherapeut Menschen im Umbruch oder schwierigen Situationen.

Als Perfektionist kenne ich das Aufschieben aus eigener leidvoller Erfahrung. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn alles in einem will, man die nötigen Fähigkeiten hat, aber „nicht kann“. Inzwischen habe ich gelernt, wie ich aus einer Blockade wieder ins Tun komme, wie ich dranbleibe und meine Projekte pünktlich abschließe. Und das kannst du auch lernen, ohne die Umwege, die ich gegangen bin.

 

Bildquellen:
Titelfoto: S. Hermann & F. Richter via Pixabay.com/de
Foto der Frau: niklas_hamann via Unsplash.com
Foto der Kinder beim Tauziehen: Anna Samoylova via Unsplash.com
Portrait Franz: Mona Eicher (www.seelenleuchten.ch)