Buchempfehlung: Loslassen – wie du echte emotionale Freiheit gewinnst

Meine Kollegin Heide Liebmann hat kürzlich ein Buch zum Thema Loslassen veröffentlicht, das ich sehr empfehlen kann. Es ist ein kompaktes Mitmach-Buch, in dem Heide 33 Methoden vorstellt, die in bestimmten belastenden Situationen hilfreich sind.

Thematisch gegliedert ist das Buch nach Methoden zu diesen Schwerpunkten:

  • Stress und Anspannung loslassen
  • Erwartungen loslassen
  • Träume loslassen
  • Das alte Selbstbild loslassen
  • Perfektion und Kontrolle loslassen
  • Scham und Schuldgefühle loslassen
  • Trauer und Trennungsschmerz verarbeiten
  • Belastende Erinnerungen loslassen

Die 33 Methoden hat die Autorin nicht neu entwickelt: Es sind erprobte Techniken aus dem Coaching-Werkzeugkasten. Heide erklärt jede Methode klar und nachvollziehbar, sodass man sie gut zum Selbst-Coaching nutzen kann. Praktisch ist auch eine Matrix, die zeigt, für welche Situationen sich welche Methode eignet.

Was mir gefällt

Zum einen die Auswahl der Methoden. Egal, ob man die Methoden für sich selbst nutzt oder bei der Begleitung von Coaching-Klient*innen: Es ist für jeden und für die wichtigsten Situationen was dabei.

Zum anderen schreibt die Autorin erfreulich klar und kommt schnell auf den Punkt.

Für wen ist das Buch geeignet?

Für Menschen, die wirksame Mittel und Wege suchen, mit denen sie aus belastenden Situationen aus eigener Kraft wieder herauskommen.

Zum Buch

Das Buch ist als Taschenbuch und E-Book ist bei Amazon erschienen und leider auch nur dort erhältlich  (kein Affiliate-Link).
Das Taschenbuch hat 158 Seiten und kostet 9,90 Euro, das E-Book ist für 4,99 Euro erhältlich.

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