Meine Reise nach Utopia

Mein neues Buch lädt dazu ein, Schritt für Schritt in ein bewusstes und nachhaltiges Leben zu starten. Es ist ein Mitmachbuch, das die Leser*innen durch ein ganzes Jahr begleitet.

Für jede Woche des Jahres gibt es zwei Doppelseiten:

  • Eine Doppelseite mit Anregungen für umweltbewusstes Verhalten; hinzu kommt einmal im Monat ein Impuls zur persönlichen Entwicklung.
  • Plus eine Doppelseite mit viel Platz zum Reinschreiben oder Zeichnen, auf der man Reflexionen zu einem Thema, Erfahrungen und Notizen festhalten kann.

Entstanden ist das beim oekom Verlag erschienene Journal in Zusammenarbeit mit Utopia.de, der größten Nachhaltigkeitsplattform Deutschlands.

Praktische Tipps für ein nachhaltiges Leben

Die Praxistipps sind thematisch gegliedert (hier nur einige Beispiele):

  • Minimalismus: wie du dich von altem Ballast befreist; tauschen statt kaufen; Dinge gemeinsam nutzen (Sharing); reparieren statt wegwerfen
  • Ernährung: regionales statt weit gereistes Superfood; weniger tierische Produkte; selbst Gemüse, Kräuter, Obst anbauen; Wildkräuter sammeln; Lebensmittel konservieren
  • Müllvermeidung: Verpackungen vermeiden; kein Mikroplastik
  • Konsum: Körperpflege – gesund und umweltfreundlich; ökologisch putzen und waschen
  • Mobilität und Reisen: mobil ohne Auto; sanfter Urlaub; Miniabenteuer im Alltag
  • achtsamer Umgang mit dir selbst: bewusster leben im Alltag; digital detox; gesunder Schlaf
  • Gesundheit und Hausmittel: Abwehrkräfte stärken; Hausmittel bei Erkältungen
  • CO2 einsparen: Strom sparen, richtig heizen
  • sich engagieren, aktiv werden

Impulse für persönliches Wachstum

Als roter Faden zieht sich ein Programm für „inneres Wachstum“ durch das Buch. Dazu gibt es im Monatsrhythmus aufeinander aufbauende Impulse zu Themen wie:

  • loslassen, was mir nicht guttut
  • erkennen, wie ich mich und meine Handlungsmöglichkeiten einschränke
  • einschränkende Überzeugungen sein lassen und neue, stärkende Überzeugungen entwickeln
  • meine Wünsche und Bedürfnisse ernst nehmen
  • neue Gewohnheiten (Habits) entwickeln, die mich dabei unterstützen, im Alltag meinen Werten entsprechend zu handeln.

Ziel ist es letztlich, zu mehr Selbstakzeptanz zu kommen und stärker in Einklang mit den eigenen Bedürfnissen und Werten zu leben.

Zum Buch

Meine Reise nach Utopia: Schritt für Schritt in ein nachhaltiges Leben: Das Journal fürs ganze Jahr

Von Franz Grieser und Utopia.de
224 Seiten, Hardcover
24 Euro
ISBN-10: 3962381260
ISBN-13: 978-3962381264

Erwerben kannst du das Buch überall, wo es Bücher gibt. Am liebsten ist es mir, wenn du es in der Buchhandlung deines Vertrauens kaufst oder online über den Shop der Autorenwelt (Affiliate-Link).

Auf der Website des oekom Verlags findest du eine ausführliche Leseprobe.

3 Gedanken zu „Meine Reise nach Utopia

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